5 Tips เด็ด กับการถนอมดวงตาที่คุณรักให้มีสุขภาพดี


หากดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ คงไม่ดีแน่ถ้าดวงตาอันสดใสที่เคยมองเห็นจะใช้การได้ไม่ดีเหมือนเก่า ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่อาจไม่ได้เกิดจากสภาพแวดล้อมรอบตัวที่ไม่เหมาะสมเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในแต่ละวัน ที่อาจเป็นภัยร้ายซึ่งคอยคุกคามดวงตาที่คุณรักโดยไม่รู้ตัว! วันนี้แอดมินจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการถนอมสายตาของคุณและคนที่คุณรักมาฝาก
มาดูกันมั๊ยว่าจะโดนกันไปกี่ข้อ
เพราะ “ดวงตา” เป็นอวัยวะสำคัญที่มีบทบาทช่วยทำให้เรามองเห็น ซึ่งการมองเห็นได้อย่างชัดเจนย่อมส่งผลดีต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน แต่ด้วยวิถีชีวิตของคนในปัจจุบันที่ต้องเผชิญกับสภาวะแวดล้อมซึ่งต้องใช้สายตาทำงานอย่างหนัก ทั้งสภาพอากาศที่มีแสงแดดจัด ฝุ่นละอองที่ปลิวมากับลม และไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่ผูกติดกับเทคโนโลยีตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต ไอแพด และสมาร์ทโฟน เฉลี่ย 7.2 ชั่วโมง ต่อวัน และที่แย่กว่านั้น คือการเผชิญกับแสงสว่างจากหลอดไฟที่ไม่ได้มาตรฐานเป็นเวลานาน 16 ชั่วโมง ต่อวัน ซึ่งล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ดวงตาเกิดการเมื่อยล้า จนกระทั่งปวดตา ปวดศีรษะ หรืออาจรุนแรงถึงขั้นจอประสาทตาเสื่อมเร็ว ดังนั้นการใส่ใจและดูแลดวงตาคู่สวยอย่างถูกวิธีเพื่อให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้เราจึงนำ Tips ดีๆ ในการถนอมสายตาที่คุณเองก็สามารถทำได้มาฝากกันค่ะ 
สวมใส่แว่นกันแดดทุกครั้งในช่วงที่มีแดดจ้า
หากมีความจำเป็นต้องออกไปทำธุระนอกบ้านในช่วงเวลาที่มีแดดจัด หรือทำกิจกรรมที่ต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00 – 14.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่มีปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) เข้มข้นด้วยแล้ว แนะนำให้สวมใส่แว่นกันแดดทุกครั้งเพื่อช่วยป้องกันดวงตาจากรังสี UVA, UVB และ UVC ที่อาจทำให้เกิดปัญหาทางสายตาได้ ซึ่งนอกจากแว่นกันแดดจะช่วยกรองแสงให้ดวงตารู้สึกสบายขึ้นแล้ว ยังสามารถป้องกันลม ควัน และฝุ่นละอองต่างๆ ที่ลอยมากับอากาศได้อีกด้วย
เลือกรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา อาทิเช่น วิตามิน A, B, C, E และเบต้าแคโรทีน ส่วนใหญ่มักพบอยู่ในผักและผลไม้อย่าง  ผักบุ้ง, ตำลึง, คะน้า, ฟักทอง, มะละกอ, แครอท และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นต้น การเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผักและผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงสายตา ก็จะสามารถถนอมสุขภาพของดวงตาให้สดใสและสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน อีกทั้งยังชะลอการเสื่อมสภาพของดวงตาได้เป็นอย่างดี
ปรับความสว่างของหน้าจอให้พอดี
เมื่อต้องใช้สายตาอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และอุปกรณ์ไอทีต่างๆ ควรหลีกเลี่ยงการปรับหน้าจอให้สว่างมากเกินไป เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการแสบตา ดวงตาพล่ามัว และประสิทธิภาพในการมองเห็นลดลงได้ ทางที่ดีควรปรับความสว่างของหน้าจอให้มีความเหมาะสม ไม่มืดหรือสว่างจนเกินไป และให้มีความพอดีกับความสว่างของห้อง โดยแสงไฟไม่ควรส่องจากด้านหลังเข้าหาจอ หากจำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แนะนำให้ติดตั้ง Filter หรือแผ่นกรองแสงบริเวณหน้าจอเพื่อลดความสว่าง หรือสวมใส่แว่นตาที่เหมาะสำหรับใช้งานกับคอมพิวเตอร์ทุกครั้ง เพื่อป้องกันแสงสีฟ้าที่อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณ
พักสายตาเป็นระยะ
การใช้สายตาเป็นเวลานานมากเกินไป อาจส่งผลให้ดวงตาเกิดอาการเมื่อยล้าได้ ดังนั้นจึงควรพักสายตาจากการเพ่งมองด้วยการเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ ชั่วโมง เพื่อสร้างความผ่อนคลาย ซึ่งสามารถทำได้โดยการหลับตา, กระพริบตาบ่อยๆ, มองออกไปในระยะไกล หรือนำผ้าชุบน้ำหมาดๆ มาวางประคบบนเปลือกตา ฯลฯ เพียงเท่านี้ก็ช่วยถนอมดวงตาคู่สวยให้อยู่กับเราไปอีกนาน
เลือกใช้หลอดไฟถนอมสายตา
เพราะแสงสว่างจากหลอดไฟมีผลต่อสายตาโดยตรง การเลือกใช้หลอดไฟที่ให้แสงสว่างไม่เหมาะสม อาจส่งผลร้ายต่อสายตาได้ ซึ่งสถิติล่าสุดจากกระทรวงสาธารณสุขพบว่ามีเด็กสายตาสั้นเพิ่มขึ้นเป็น 3 เท่าตัว จากการเขียน อ่านหนังสือ รวมถึงเล่นคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานภายใต้แสงไฟที่ด้อยคุณภาพ จึงทำให้เด็กมีปัญหาในการเรียนตามมา อาทิเช่น มองตัวหนังสือบนกระดานไม่ชัด ปวดตา ปวดศีรษะโดยไม่รู้สาเหตุ และอาจมีผลกระทบต่ออาชีพในอนาคตที่ต้องใช้สายตาในการทำงานอีกด้วย
ดังนั้นหากเลือกใช้หลอดไฟที่ได้มาตรฐาน และมาพร้อมคุณภาพของแสงสว่างที่เหมาะสมกับการใช้งาน ก็จะช่วยยืดอายุของสายตาให้สามารถอยู่กับเราไปตราบนานเท่านาน เฉกเช่นหลอดไฟ LED จาก Philips ผู้นำด้านเทคโนโลยีแสงสว่าถนอมสายตา ซึ่งเป็นแบรนด์แรกที่คิดค้นหลอดไฟถนอมสายตา “Eye Comfort” ที่พร้อมมอบแสงสว่างอย่างมีคุณภาพ อ่อนโยน ในระดับความสว่างที่เหมาะสมกับดวงตา และเทคโนโลยีที่ช่วยลดแสงสั่นกระพริบและแสงจ้าถึง 70% พร้อมฟิลเตอร์ที่ช่วยกรองแสงก่อนส่งออกมายังดวงตา โดยผ่านการทดสอบมาตรฐาน IEC 62471 จากยุโรป ด้วยค่า Ficker ที่น้อยกว่า 1 จึงทำให้ไม่มีผลต่อดวงตา และผ่านมาตรฐาน มอก.ในประเทศไทย ซึ่งเน้นเรื่องความปลอดภัยของการใช้งานเป็นหลัก จึงทำให้แตกต่างจากหลอดไฟธรรมดาทั่วไป อีกทั้งยังช่วยประหยัดพลังงานได้ดี และมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน โดยหลอดไฟทั้ง 3 รุ่น ที่เรานำมาแนะนำในวันนี้ เป็นหลอดไฟจาก Philips LED ซึ่งมาพร้อมเทคโนโลยีถนอมสายตาค่ะ
1. Philips LED SceneSwitch ColorChange
หลอดไฟ LED ขนาด 9.5 วัตต์ ที่พร้อมมอบแสงนวลตาอย่างเป็นมิตรทันทีที่เปิดสวิตซ์ใช้งาน
โดยสามารถปรับเปลี่ยนโทนสีให้ตอบโจทย์บรรยากาศที่ใช่ในอารมณ์ที่ต้องการได้มากถึง 2 โทนสี ทั้งแบบ Cool Day Light (แสงขาว) และ  Warm White (แสงเหลือง) ซึ่งให้ความสว่างที่เหมาะสม และมีอายุการใช้งานที่ยาวนานถึง 15,000 ชั่วโมง
2. Philips Ecofit LED Tube
หลอดไฟ LED ฟลูออเรสเซนต์ ขนาด 16 วัตต์ ซึ่งมาในโทนสี Cool Day Light (แสงขาว) ที่ให้แสงนวลตาและค่าความสว่างที่เหมาะสม พร้อมคุณสมบัติในการถนอมสายตา ด้วยการกระจายแสงอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่มีการกระพริบเมื่อเปิดใช้งาน นอกจากนี้ยังปราศจากรังสี UV และสารปรอทที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วย โดยหลอดไฟรุ่นนี้ช่วยประหยัดพลังงานได้มากถึง 55% พร้อมมีอายุการใช้งานที่ยาวนานถึง 15,000 ชั่วโมง ที่สำคัญยังสามารถติดตั้งได้อย่างง่ายดาย โดยเปลี่ยนทดแทนหลอดเดิมได้ทันที 
3. Philips Meson Downlight LED
โคมไฟดาวน์ไลท์ LED ดีไซน์ใหม่ ขนาด 10 วัตต์ ในโทนสีแบบ Cool Day Light  (แสงขาว) ที่มาพร้อมความสวยงามสมบูรณ์แบบด้วยวัสดุคุณภาพ ซี่งสามารถระบายความร้อนได้ดี และมีความปลอดภัยสูงด้วย Terminal ที่ช่วยป้องกันเรื่องไฟช๊อตและไฟดูด โดยแสงจากโคมไฟเป็นแสงนวลตาซึ่งให้ความสว่างอย่างสม่ำเสมอ ทั่วถึง และปราศจากแสงสะท้อน พร้อมช่วยประหยัดพลังงานได้มากถึง 80% และมีอายุการใช้งานยาวนานถึง 15,000 ชั่วโมง โดยสามารถเปลี่ยนทดแทนโคมไฟดาวน์ไลท์เดิมได้ทันที
ยกระดับของการอยู่อาศัยให้มีคุณภาพและปลอดภัย ด้วยมิติใหม่แห่งการเลือกใช้หลอดไฟ Philips LED ที่มาพร้อมเทคโนโลยีถนอมสายตา ซึ่งสามารถมอบแสงสว่างอันเหมาะสม อ่อนโยน ไม่เป็นอันตรายต่อดวงตา และช่วยดูแลสายตาของคุณและคนที่คุณรักให้มีสุขภาพดี
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมของผลิตภัณฑ์ได้ที่ https://goo.gl/k48A8b
นอกจากที่เราจะดูแลสุขภาพตาของเราแล้ว เรายังสามารถร่วมส่งมอบโอกาสดีๆ ให้กับน้องๆ นักเรียนในถิ่นทุรกันดารได้อีก  
เมื่อซื้อหลอดไฟ Philips LED “แพ็คเพื่อน้อง” คุณได้ร่วมบริจาคกับ Philips และรายได้ส่วนหนึ่งมอบให้ UNICEF เพื่อช่วยเหลือโรงเรียนในถิ่นทุรกันดารของประเทศไทย วันนี้ – 31 ธันวาคม 2560
หาซื้อได้แล้วที่ ร้านค้าตัวแทนจำหน่ายหลอดไฟทั่วประเทศ ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ และ Lazada คลิก www.lazada.co.th/philips-lighting-thailand/
#PhilipsLED #EyeComfort

Follow Me

Shared

Comment


forfur.com คือเว็บข้อมูลการออกแบบตกแต่งบ้าน เราไม่ได้รับงานสร้าง ออกแบบบ้านหรือจำหน่ายสินค้า

15-11-2017 (6771)

Category List

Other Idea


หลากสไตล์มุมพักผ่อน แค่ขยับ ก็ปรับเปลี่ยน

หลากสไตล์มุมพักผ่อน แค่ขยับ ก็ปรับเปลี่ยน

จะมีมุมไหนในบ้านที่ให้คุณรู้สึกผ่อนคลายในระหว่างวันได้ดีไปกว่า มุมนั่งเล่นพักผ่อน ซึ่งนอกจากจัดวางด้วยโซฟานุ่มๆ หรือเก้าอี้ที่นั่งสบายสักตัวแล้ว พื้นที่นี้ยังสามารถเป็นอะไรได้มากกว่าที่คุณคิด

นั่งชิลล์ ใกล้ ม.บูรพา หน้ามน หนมหวาน@บางแสน

นั่งชิลล์ ใกล้ ม.บูรพา หน้ามน หนมหวาน@บางแสน

สองมือล้วงกระเป๋า สองเท้าก้าวเข้ามาสัมผัสบรรยากาศเท่ๆ ของร้านขนมหวาน ที่ได้รับการออกแบบให้เต็มไปด้วยกลิ่นอายอินดัสเทรียล ภายใต้คอนเซ็ปต์ผสมผสานความเป็นธรรมชาติไว้อย่างลงตัว

Desert Garden จัดสวนกระบองเพชรแบบเมืองร้อน

Desert Garden จัดสวนกระบองเพชรแบบเมืองร้อน

บ่อยครั้งที่การจัดสวนกลายเป็นเรื่องยาก เพราะสภาพแวดล้อมของอากาศที่ร้อนจัดและต้นไม้ที่ไม่เหมาะกับภูมิอากาศ คงจะดีกว่าถ้ามุมสวนในบ้านคุณจะมาพร้อมแบบสวนที่สวยงาม และสามารถทนทานกับสภาพอากาศโดยรอบบ้านได้มากขึ้นกว่าเดิม

ออฟฟิศทันสมัย ถูกใจคนรุ่นใหม่ (Submit Your Work#235)

ออฟฟิศทันสมัย ถูกใจคนรุ่นใหม่ (Submit Your Work#235)

ด้วยไลฟ์สไตล์ของผู้คนในปัจจุบันที่ต้องการความสะดวกสบาย ไปพร้อมๆกับการทันสมัย จึงกลายเป็นคอนเซ็ปต์ของการออกแบบออฟฟิศแห่งนี้